经常吃一些含硒元素的花生、核桃、葵花子、栗子等零食,对延缓衰老有一定的积极作用。记忆丧失是老年人的常见现象,所以,老人朋友们除了吃核桃之外,还可以吃一些松子,杏仁,榛子,花生等。
老人适合吃什么零食
回答医生：颜小华职称：主任医师机构：南昌大学第一附属医院发布时间：2021-03-13医学审核：健康典吧内容审核团队
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老人适合吃什么零食
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- 老年人适合吃什么零食老人因机体衰老,体内营养物质缺乏,可诱发疾病,因此老人可适当食用富含营养的食品,如香蕉、板栗、花生、大枣等。注意:不要吃太辣、太冷、太硬的食物,以免引起腹痛,并加强营养摄取。余筱琳南昌大学第一附属医院
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- 适合老年人吃的零食年长者可选择这些,1、蓝莓可保持身体柔韧:蓝莓中的化合物有助于消炎,缓解氧化损伤,从而改善老年记忆和肢体柔韧性。2.大枣:大枣中富含膳食纤维,可提供饱腹感,有助于消除饥饿感;大枣中基本不含脂肪,反式脂肪酸及食品添加剂,而且膳食纤维含量丰富。三、板栗:板栗具黄亚玲江西省人民医院