经常便秘可以选择以下水果来改善症状：
1.火龙果：火龙果中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘。同时，火龙果还具有清热润肺、润肠通便的功效。
2.香蕉：香蕉富含膳食纤维和钾元素，能增加肠道蠕动，促进排便。但需要注意的是，熟透的香蕉才具有通便效果，未成熟的香蕉反而会加重便秘。
3.梨：梨中含有大量的水分和膳食纤维，能够增加肠道水分，促进粪便排出。此外，梨还具有清热降火、润肺止咳的功效。
4.柚子：柚子中含有丰富的维生素C和膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化。同时，柚子还具有下气、消食、化痰、解酒毒等功效。
5.猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的膳食纤维和蛋白酶，能促进肠胃蠕动，帮助消化。此外，猕猴桃还具有清热降火、润燥通便的功效。
需要注意的是，水果只能起到辅助缓解便秘的作用，并不能根治便秘。如果便秘症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，还应注意饮食均衡，多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，适量运动，保持良好的生活习惯。