晚上喝了奶茶睡不着怎么办

晚上睡前建议不要喝一些奶茶，咖啡，或者其他一些不明原因的饮料，因为这些饮料中可能会含有一些刺激性的物质，比如咖啡因等等，像奶茶它的成分相对比较复杂的，好多都是勾兑的，色素或者其他的兴奋剂等等，所以睡前如果喝奶茶之后容易引起大脑兴奋而导致睡眠不好，平时还是要养成良好的饮食习惯。