女生减肥一天热量摄入

问题我们已经收到，我对你的情况有了详细的了解，建议你做以下事情。每天需要燃烧多少卡路里才能达到减肥的目的取决于你摄入多少卡路里，只要保证“出大于入”就一定会有减肥的效果。你可以计算你的基本热量之一，当然还有你每天食物的热量，如果你想减肥的话，那肯定是要代谢掉这部分热量的，运动最好选择在下午，如游泳、跑步等有氧减肥运动，下午尽量只吃蔬菜。希望对你有所帮助，祝你减肥成功。你是想通过运动减肥，最好饭后半小时运动，尽量做有氧运动，运动到出汗后再运动半小时以上，最好结合节食，少吃甜食，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，晚饭少吃，早吃。希望能帮到你说了这么多不知道对您是否有帮助，真心希望您早日康复，身体健康。