晚上只吃水煮青菜能减肥吗？

这种方法减不了肥，因为晚上只吃水煮的蔬菜，很容易导致营养不良，也有可能导致你的基础代谢率下降，恢复你的饮食后，反弹就更明显了。减重主要是控制进食量，三餐平均分配。以控制饮食为基础，再进行有氧运动，这样才能减肥。减少甜食和油炸食物的摄入，不要喝含糖的饮料，不要吃零食。坚持不懈，定能取得成功。