蜂王浆、豆制品、谷类、洋葱等食物含雌激素多。
雌激素是一种女性激素，主要由卵巢分泌，少量由肝、肾上腺皮质及乳房分泌。雌激素的作用主要是促进女性生殖器官的发育成熟、刺激女性副特征出现外，还影响代谢功能。雌激素必须维持在一个正常水平，否则就会引起一系列的病症。如果雌激素水平低，可以通过食物补充，以下是一些含雌激素多的食物：
1.蜂王浆：蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。不仅如此，鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，满足生理需要，丰富高效的活性酶类和有机酸，可协调分泌，平衡机体，从而起到改善睡眠、增强体质的功效。
2.豆制品：豆制品中含有异黄酮，这种物质被称为“植物雌激素”，是一种天然的雌激素补充剂。豆制品中的异黄酮含量较高，常见的豆制品有豆腐、豆浆、豆干等。
3.谷类：谷类食物中也含有一定量的雌激素，特别是小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。这些食物中含有丰富的维生素E，而维生素E又被称为生育酚，有助于调节雌激素的分泌。
4.洋葱：洋葱中含有丰富的硫氨基酸，这种氨基酸能够降低血脂，防止动脉粥样硬化，有效防止雌激素水平过高。
需要注意的是，虽然食物中含有一定量的雌激素，但这些雌激素的含量相对较低，不能替代药物治疗。如果雌激素水平异常，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，过量摄入雌激素可能会对健康造成负面影响，如增加乳腺癌、子宫内膜癌等疾病的风险。因此，在饮食中应适量摄入含有雌激素的食物，保持均衡饮食，合理摄入各种营养素。