怎样能一个月减肥20斤？

跑步法，跑步这种运动会让你流汗，消耗你大量的能量，如果你能坚持下来，长期坚持一个月，你就会瘦下来，对于跑步者没有什么要求，只要你能跑，那就跑吧。也可以做一些腹式呼吸减肚子、拍打腹部的动作这些腹部的运动方法，因为一般人肉胖的都是长在肚子上的，所以还是要先把肚子瘦下来。