怎样一个月减肥20斤

发布时间：2021-03-13医学审核：健康典吧内容审核团队

你好，这个情况可以采用节食加运动的方法较健康，晚上千万不能吃零食，坚持运动是主要的，少吃晕腥油腻的食物。同时要保持心情舒畅，合理安排自己的休息时间。