经常吃维生素c有什么好处或坏处

经常吃维生素c可以起到抗氧化功能，对心血管系统具有保护的作用，提高身体免疫力，如果过量的补充维生素c可能会引起抗凝血功能。在补充维生素c的时候可以咨询医生，遵从医生的指导，进行适量的维生素c补充。在平时生活中可以多吃新鲜的蔬菜水果，比如西红柿、猕猴桃、柚子、草莓、苹果等，含有丰富的维生素c，有利于维生素c的补充，同时适当的进行运动锻炼，运动可以加快新陈代谢，激活人体细胞，更好的吸收食物中的营养。