女孩子大月经来了吃什么饮食好

女生月经来潮，吃有高蛋白高营养的食物，并要均衡饮食，适量吃水果和蔬菜都比较好。女生在经期，可能会出现身体不适、肠胃不适、食欲不振，少量进餐，多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品，多吃时令蔬菜和水果，如苹果、葡萄、香蕉等。在经期，如果女性有痛经症状，可以喝红糖水，因为红糖水促进经血排出，起到活血化瘀的作用，缓解痛经症状；还喝小米粥，它起到养胃的作用。来月经期间，尽量禁止吃生冷、辛辣、刺激性食物。