一般情况下，最好的减肥办法就是控制饮食和加强运动。把饭量给他减少，然后下午给他吃的少一点，然后多让他练。跳高运动或者是快走，如果想要快速瘦身的话，游泳是最好的也效果很明显的。12岁160但是130斤，想要减肥。腿很粗。这个让他多走。胳膊也是比同龄人粗很多。因为游泳的话是一个全身性的运动，我建议可以考虑一下。好的，好的
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