早上喝纯牛奶的好处？

早上喝纯牛奶可以保护胃肠道黏膜，防止食物对胃肠道黏膜造成刺激，诱发腹泻、腹痛等症状。其次喝纯牛奶可以补充机体的营养，增加身体素质，提高机体的抗病能力，因为牛奶含有的氨基酸符合机体所需要的氨基酸。早上喝纯牛奶还可以补钙，因为牛奶含钙量较高，适合生长期的儿童或缺钙的人群，而正常人群饮用可以储存机体钙的含量。但要注意早上不可以空腹喝纯牛奶，以免出现肠胃道不适反应。