吃什么可以增加雌激素

吃什么可以增加雌激素

发布时间：2021-03-13医学审核：健康典吧内容审核团队

体内雌激素水平可以多吃谷类的食物、平时可以多喝黄豆浆、黑豆浆、小米粥；还要适当的补充钙质、微量元素，吃新鲜的蔬菜及水果；肉类可以吃鸡肉、牛肉、羊肉等。一定要规律生活，避免熬夜戒烟戒酒；适当的参加户外运动，提高自身的抵抗力。