吃什么可以增加雌激素

大豆及豆制品是补充女性体内雌激素水平的良好天然食品，因为它不光可以在女性体内雌激素水平较低时补充提高雌激素，还可以做到当雌激素太高时减少其在体内的水平，是调节雌激素水平的双刃剑，这归功于豆制品种含有的异黄素，它能有效地做到平衡雌激素的作用。蜂王浆中含有微量的雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足，富含锌和硒的食物对平衡雌激素也有特殊功效，含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等。含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。