女性吃什么增加雌激素

女性可以通过饮食调节来补充雌激素水平，例如，一些豆制品，豆浆，豆腐，尤其是黑豆，黑豆内含有大量的大豆异黄酮，以提高体内的雌激素水平，另外，谷类、南瓜当中都含有丰富的维生素E，有利于保养卵巢，促进分泌雌激素，而坚果对于调理女性体内雌激素水平也有好处，可以缓解女性身心的压力，有利于体内雌激素的分泌。如果通过饮食调整效果不佳的话，还可以通过口服药物来补充，例如补佳乐，但是补充药物可能带来一些风险，需要在医生的指导下服用。