女人月经期间可以适量食用一些温性、平和的水果，如苹果、樱桃、荔枝、榴莲、大枣等。这些水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，有助于缓解经期不适，如腹痛、疲劳等。
1.苹果：苹果富含维生素C、纤维素和抗氧化剂，有助于维持身体的健康和免疫系统的正常功能。此外，苹果中的纤维素可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
2.樱桃：樱桃富含维生素C、铁、钾和抗氧化剂，有助于缓解贫血和疲劳等经期不适症状。此外，樱桃还具有抗炎和抗氧化作用，有助于减轻经期疼痛和不适。
3.荔枝：荔枝富含维生素C、葡萄糖、果糖和氨基酸等营养成分，有助于补充身体的能量和营养。此外，荔枝还具有安神、止痛的作用，有助于缓解经期情绪不稳定和腹痛等症状。
4.榴莲：榴莲富含维生素C、维生素B6、蛋白质和膳食纤维等营养成分，有助于缓解疲劳和增强身体免疫力。此外，榴莲还具有温暖身体的作用，有助于缓解经期寒冷和腹痛等症状。
5.大枣：大枣富含维生素C、维生素B6、钙、铁和膳食纤维等营养成分，有助于缓解贫血和疲劳等经期不适症状。此外，大枣还具有安神、补血的作用，有助于缓解经期情绪不稳定和腹痛等症状。
需要注意的是，女人在月经期间应该避免食用寒性水果，如梨、西瓜、香蕉等。这些水果可能会导致子宫收缩，加重经期不适症状。此外，女人在月经期间应该注意饮食卫生，避免食用过于辛辣、油腻和刺激性的食物。