身体去湿气的最好方法

体内湿气重，表现为内脏的湿气和四肢经络关节的湿气。内脏湿气要清除掉，第一是饮食控制。第二是吃中药。饮食上主要是要注意少吃油腻和过甜的食物。内脏湿气重，常常会表现纳呆、口臭、大便稀溏，胃脘部喜暖怕冷。去掉湿气可以服用中药健脾去湿，常用的中药有薏苡仁、山药、芡实、泽泻等，也可以用中药艾灸灸人体的上脘穴、中脘穴、和神厥穴；四肢经络的湿气重，表现为四肢困重、肿胀，早晨起来手指僵硬，容易长痘痘，头油很多，用中药煎水喝，也可以用中药泡澡、泡脚，常用中药可以选霍香、佩兰、苍术、艾叶、羌活等。