含叶酸多的水果和蔬菜有哪些呢

叶酸含量丰富的蔬菜有莴苣、西红柿、胡萝卜、蘑菇、菠菜、油菜、扁豆、花椰菜等蔬菜，水果的话有橘子、草莓、香蕉、葡萄、猕猴桃、樱桃、柠檬等水果，另外动物肝脏、牛肉、鸡肉等食物中也含有叶酸，这些食物孕妇都可以适量的吃些。孕妇在怀孕早期适量的补充叶酸，可以预防胎儿神经管发育畸形，不过其他的营养物质也需要补充，不然的话容易导致营养不良，从而影响到胎儿的生长发育。孕妇在孕期要按时去医院产检，同时保持规律的生活，还有不要太过劳累，另外不可以剧烈运动。