消除脚部肿胀和化瘀的最快方法包括以下几点：
1.休息：停止活动，抬高脚部，促进血液回流，减轻肿胀。
2.冷敷：在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.热敷：在受伤后的72小时后，用热毛巾或热水袋敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以扩张血管，促进血液循环，加速化瘀。
4.按摩：轻轻按摩肿胀处，促进血液循环，缓解疼痛。
5.药物治疗：可以口服一些活血化瘀的药物，如云南白药、三七片等，也可以外用一些活血化瘀的药物，如红花油、云南白药气雾剂等。
6.物理治疗：可以采用超声波、电疗、磁疗等物理治疗方法，促进肿胀和化瘀的消退。
7.手术治疗：如果肿胀和化瘀严重，影响活动，可能需要手术治疗，如切开引流、清创缝合等。
需要注意的是，在消除脚部肿胀和化瘀的过程中，要避免剧烈运动，保持良好的姿势，避免长时间站立或行走。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群在使用药物和物理治疗时应谨慎，最好在医生的指导下进行。