砸伤脚后消肿化瘀的最快方法包括以下几点：
1.立即冷敷：在受伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高受伤脚：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
3.压迫受伤部位：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的压力，减少出血和肿胀。
4.适当活动：在受伤后的早期，可以进行适当的活动，如脚趾的屈伸和踝关节的旋转，但要避免过度活动和负重。
5.药物治疗：可以使用一些药物来缓解疼痛和肿胀，如非甾体抗炎药（如布洛芬）或活血化瘀的中药。
6.物理治疗：在受伤后的后期，可以进行一些物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，有助于促进血液循环和消肿化瘀。
7.注意休息：给受伤的脚足够的休息时间，避免长时间站立或行走，以免加重肿胀。
8.就医治疗：如果肿胀和疼痛严重，或出现其他异常症状，如皮肤发紫、麻木、无力等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况而定。如果伤势严重或有疑虑，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。此外，在恢复期间，应注意保持受伤部位的清洁和干燥，避免感染。