消肿化瘀的最快方法主要有以下几种：
1.冷敷：在受伤后的24至48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀和瘀伤处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高受伤部位：将受伤的部位抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的压力，减少肿胀。
4.药物治疗：可以在医生的建议下使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。也可以使用活血化瘀的中药外敷或口服。
5.物理治疗：在肿胀和瘀伤消退后，可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，帮助促进血液循环和组织修复。
6.注意休息：给受伤的部位足够的休息时间，避免过度活动，以免加重肿胀和损伤。
7.避免受伤部位再次受伤：在肿胀和瘀伤未完全恢复之前，要注意保护受伤部位，避免再次受伤。
需要注意的是，对于严重的肿胀、疼痛或持续时间较长的瘀伤，建议及时就医，以排除骨折等更严重的情况。此外，个体对治疗的反应可能有所不同，因此在采取任何治疗方法之前，最好先咨询医生或专业的医疗人员的建议。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠和适度运动，也有助于促进身体的恢复。