一般情况下，受伤24小时内冷敷，24小时后热敷，可促进消肿化瘀。但不同原因导致的身体损伤，消肿化瘀的时间也有所不同，具体如下：
1.冷敷：冷敷可以使血管收缩，减少出血和组织肿胀，从而缓解疼痛和肿胀。冷敷一般用于受伤后的24小时内，每次15-20分钟，每天数次。需要注意的是，冷敷时要用毛巾或薄布包裹冰块，避免直接接触皮肤，以免冻伤。
2.热敷：热敷可以促进血液循环，加速淤血吸收和组织修复，从而缓解疼痛和肿胀。热敷一般用于受伤后的24小时后，每次15-20分钟，每天数次。需要注意的是，热敷时水温不宜过高，避免烫伤皮肤。
3.休息：休息可以减少受伤部位的活动和压力，有助于缓解疼痛和肿胀。受伤后应尽量避免剧烈运动，休息时可将受伤部位抬高，促进血液回流。
4.药物治疗：如果疼痛和肿胀较为严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如非甾体抗炎药、活血化瘀药等。
5.物理治疗：物理治疗可以帮助缓解疼痛和肿胀，促进恢复。常见的物理治疗方法包括按摩、针灸、超声波、电疗等。
6.手术治疗：如果受伤较为严重，如骨折、脱位等，可能需要手术治疗。手术治疗可以复位骨折、修复脱位等，恢复受伤部位的功能。
需要注意的是，消肿化瘀的时间因人而异，一般需要数天至数周不等。在消肿化瘀期间，应注意休息，避免受伤部位过度活动，同时应按照医生的建议进行治疗。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。