来姨妈吃红枣能补血?

红枣补血的说法由来已久，很多女性也会常备红枣食品，在来姨妈的特殊时期食用。还有很多女生每天都会吃几粒红枣，或者喝一杯红枣浓浆，意为补血。不过，来姨妈吃红枣真的能补血吗？ 预防缺铁性贫血，首先就要补铁。不过，干红枣中铁的含量是2-4毫克/100克，跟一些动物性食品，如猪肝、鸡肝相比，实在是非常低。