经常掉头发可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.营养不良：缺乏某些营养素，如蛋白质、铁、锌、维生素B族等，可能导致头发营养不良，容易脱落。
蛋白质：头发的主要成分是蛋白质，摄入不足可能导致头发变脆、易断。
铁：缺铁可能导致贫血，影响头发的生长和健康。
锌：缺锌可能影响头发的新陈代谢。
维生素B族：维生素B7（生物素）对头发的健康至关重要，缺乏可能导致脱发。
2.压力和焦虑：长期的高压力状态可能导致身体分泌过多的皮质醇，这可能影响头发的生长周期，导致脱发。
3.内分泌失调：某些内分泌疾病，如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等，可能影响头发的生长和健康。
4.遗传因素：遗传因素可能是导致脱发的一个重要原因，如果家族中有脱发的遗传史，那么自己也可能更容易出现脱发问题。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药、抗凝血药等，可能导致脱发。
6.头皮问题：头皮感染、头皮屑、头皮炎症等问题可能导致头发脱落。
7.生活习惯：不良的生活习惯，如频繁烫发、染发、过度使用电吹风等，可能损害头发，导致脱发。
8.健康问题：某些健康问题，如自身免疫性疾病、系统性红斑狼疮等，可能导致脱发。
如果你经常掉头发，建议采取以下措施：
1.保持均衡的饮食，摄入富含蛋白质、铁、锌、维生素B族等营养素的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。
2.减轻压力，采取适合自己的放松方法，如运动、冥想、深呼吸等。
3.保持良好的生活习惯，避免频繁烫发、染发，使用温和的洗发水和护发产品，避免过度梳理头发。
4.如果有其他健康问题，如甲状腺问题、自身免疫性疾病等，应及时就医治疗。
5.如果脱发问题严重或持续时间较长，建议咨询医生或皮肤科医生，进行进一步的评估和治疗。
需要注意的是，对于某些人来说，脱发可能是正常的生理现象，尤其是在季节变化或生活方式改变时。但是，如果脱发问题严重影响到你的生活质量，或者伴有其他异常症状，如头皮瘙痒、疼痛、头发油腻等，应及时就医，以便确定具体原因并采取适当的治疗措施。此外，对于女性来说，产后脱发也是一种常见的现象，但通常会在产后逐渐恢复。如果在产后出现大量脱发，也可以咨询医生的建议。