经常便秘要怎么办

便秘是指每周排便次数少于三次，大便质硬、干结、排便困难。便秘分为器质性的便秘和功能性的便秘。经常便秘的患者，最好做一下肠镜的检查，排除器质性的问题。平时要养成良好的生活习惯、饮食习惯和排便习惯。要多饮水，每日饮水1500ml，晨起或饭前服用一杯温开水，有助于排便。还可以喝蜂蜜水，要多吃含膳食纤维多的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃杂粮、粗粮，少吃精细的米粮，要适当的运动，可双手按摩腹部和腹部的热敷。