例假吃冰淇淋怎么补救

例假期间是不建议吃生冷刺激熟的，但是已经吃了冰淇淋，建议可以喝碗红糖水或者使用艾草泡脚，祛除寒气，例假期间要注意保暖，避免着凉。同时也要避免性生活，不能洗坐浴，同时也要保持良好的心情，情绪波动大容易导致气滞血瘀影响月经周期，还要注意外阴清洁，减少细菌的滋生，勤换卫生巾。