根据文本，一天中练瑜伽的最佳时间是早晨。
早晨是练瑜伽的最佳时间，原因如下：
1.经过一夜的休息，身体的灵活性和柔韧性都得到了恢复，此时练习瑜伽可以更好地拉伸肌肉和关节，提高身体的柔韧性和灵活性。
2.早晨空气清新，氧气充足，练习瑜伽可以让身体更好地吸收氧气，提高身体的新陈代谢率，促进身体的新陈代谢。
3.早晨练习瑜伽可以帮助调整身体的生物钟，让身体更好地适应白天的活动，提高工作效率。
4.早晨练习瑜伽可以帮助放松身心，缓解压力，让身体和心理都得到更好的放松和休息。
需要注意的是，对于一些人来说，早晨可能不是最适合练习瑜伽的时间，比如身体较为虚弱或有慢性疾病的人。此外，练习瑜伽时需要注意保持正确的姿势和呼吸方法，避免受伤。如果有任何身体不适或疑问，建议咨询专业的瑜伽教练或医生的意见。