运动完喝什么水比较好

锻炼之后喝的水,要根据运动量和锻炼的性质来选择。一般有氧运动,以凉开水或矿泉水为宜。在天气寒冷时,可饮用温开水。若为剧烈运动,出汗较多时,汗液也会带走部分盐分,可喝些淡盐水。应该注意的是,淡盐水不是生理盐水,它是0.9%氯化钠溶液,当补充淡盐水时,最好使用0.3-0.45%的氯化钠溶液。