运动喝什么水比较好

锻炼后可用以下方法补充水分:1、白开水。汗液不多时可直接饮用白开水,白开水比普通饮料更易被人体吸收,有利于运动后丢失水分的补充。二,淡盐水。出汗量较大时可饮用淡盐水,出汗会带走大量的钠盐,喝淡盐水可以及时补充体内丢失的钠盐及水分。三、运动饮料锻炼饮料中含有提高身体机能的营养素,可以少量饮用,但不要过量饮用。四,绿茶茶叶中富含丰富的钾,喝绿茶可以补充运动后流失的钾。