晚上只吃菜不吃饭能减肥吗

你好，如果晚上只吃菜不吃饭的话，能否减肥需要根据个人的体质来进行判断，如果菜的质量比较低，同时优质比较低的话，是可以进行有效减肥的，因为米饭是属于碳水化合物比较高的，如果少摄取一些碳水化合物是可以起到减肥效果的，想要有效减肥的话还要通过体育运动的方式来相结合。