以下是一些被认为可以治疗失眠的土方法：
1.睡前放松：
泡个热水澡：在睡前1-2小时洗个热水澡，可以帮助放松身体，缓解疲劳，促进睡眠。
深呼吸和冥想：通过深呼吸和冥想可以帮助放松身心，减轻压力，改善睡眠质量。
听柔和的音乐：听一些柔和、舒缓的音乐可以帮助放松身心，改善睡眠质量。
2.调整饮食：
喝热牛奶：牛奶中含有一种名为色氨酸的氨基酸，它可以促进大脑神经递质的合成，从而帮助入睡。
喝蜂蜜水：蜂蜜具有安神的作用，可以帮助改善睡眠质量。
避免刺激性食物：避免在睡前吃辛辣、油腻、刺激性的食物，这些食物可能会影响睡眠。
3.创造良好的睡眠环境：
保持卧室安静：保持卧室安静，避免噪音干扰，可以帮助改善睡眠质量。
调节卧室温度：保持卧室温度适宜，避免过热或过冷，可以帮助改善睡眠质量。
保持卧室黑暗：保持卧室黑暗，避免光线干扰，可以帮助改善睡眠质量。
4.其他方法：
按摩：通过按摩身体的某些部位，如头部、颈部、肩部等，可以帮助放松身心，改善睡眠质量。
运动：适当的运动可以帮助身体消耗能量，改善睡眠质量。
避免午睡：避免在下午或晚上午睡，以免影响晚上的睡眠。
需要注意的是，这些土方法可能对一些人有效，但并不是对所有人都有效。如果失眠问题严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业的帮助。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、避免熬夜、适量运动等，也有助于改善睡眠质量。