孕期经常玩手机可能会对孕妇和胎儿的健康产生以下危害：
1.手机辐射：手机在使用过程中会产生电磁辐射，虽然目前尚未有确凿证据表明手机辐射会对胎儿造成直接的伤害，但长时间使用手机可能会增加孕妇和胎儿的辐射暴露风险。
2.影响孕妇休息：过度使用手机可能会影响孕妇的睡眠质量，导致疲劳和精神不振，进而影响胎儿的发育。
3.减少运动量：孕妇长时间玩手机可能会减少运动量，这对孕妇自身的健康和胎儿的发育都不利。
4.影响社交：过度依赖手机可能会导致孕妇减少与家人和朋友的交流，影响社交能力的发展。
为了减少手机对孕期的危害，孕妇可以采取以下措施：
1.控制使用时间：尽量减少每次使用手机的时间，避免长时间连续使用手机。
2.保持正确的使用姿势：避免长时间低头或仰头使用手机，以免引起颈部和肩部的不适。
3.选择合适的时间：在怀孕期间，尤其是怀孕早期，应尽量避免在晚上使用手机，以免影响睡眠。
4.增加运动量：适当增加运动量，如散步、瑜伽等，有助于提高孕妇的身体素质和免疫力。
5.与他人交流：多与家人和朋友交流，分享孕期的感受和经验，有助于缓解压力和焦虑。
总之，虽然目前关于手机辐射对胎儿影响的研究结果存在争议，但为了确保孕妇和胎儿的健康，建议孕妇在孕期尽量减少手机的使用时间，保持良好的生活习惯和健康的生活方式。如有任何疑虑或不适，应及时咨询医生的意见。