玩手机对眼睛是否有伤害，需要根据具体情况进行分析，具体如下：
1.无伤害：如果正确使用手机，控制使用时间，避免在昏暗或强烈的光线下使用，选择合适的字体大小和屏幕亮度，并且定期休息和进行眼保健操，通常不会对眼睛造成明显的伤害。
2.有伤害：如果长时间过度玩手机，尤其是在黑暗的环境中或近距离用眼，可能会导致以下眼部问题：
近视：长时间近距离用眼会使眼睛的睫状肌持续收缩，晶状体过度屈曲，导致近视的发生或加重。
干眼症：长时间盯着手机屏幕会导致眼睛眨眼次数减少，泪液蒸发过快，从而引起眼睛干涩、疲劳等症状。
黄斑病变：黄斑是视网膜的重要部位，长期过度玩手机可能导致黄斑区的感光细胞受损，引发黄斑病变，影响视力。
其他问题：过度玩手机还可能导致头痛、颈部疼痛、手腕疼痛等问题。
为了保护眼睛，建议采取以下措施：
1.控制使用时间：避免长时间连续使用手机，每隔一段时间要休息一下，让眼睛得到放松。
2.保持正确的姿势：保持手机与眼睛的适当距离，一般为30-40厘米，避免低头或仰头使用手机。
3.调整屏幕亮度：将手机屏幕亮度调整到适中，避免过亮或过暗。
4.多眨眼：长时间使用手机时，要注意多眨眼，以保持眼睛的湿润。
5.定期休息：每隔一段时间，要进行短暂的休息，闭目养神或远眺，让眼睛得到充分的放松。
6.眼保健操：可以通过做眼保健操来缓解眼睛的疲劳。
7.注意环境光线：在使用手机时，要注意周围环境的光线，避免在昏暗或强烈的光线下使用。
需要注意的是，对于儿童和青少年来说，由于眼睛还在发育中，更容易受到手机的影响，因此更应该控制使用手机的时间，保持正确的用眼习惯。如果出现眼部不适或视力下降等问题，应及时就医检查。