便秘如何快速通便

你好,这种情况考虑是便秘引起来的,因为喝水少,吃新鲜的水果,蔬菜少以及上火的关系很大。这种情况首先要多喝水,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,多吃一些粗纤维的食物,要适量的增加运动顺时针按摩腹部,促进肠道蠕动。可以服用一些酚酞片。