来月经时减肥不好，易导致内分泌紊乱、引起月经紊乱，还会使营养进一步缺失、增加疾病发生可能性，有效控制体重应合理饮食（以清淡为主，减少油腻食物摄入）、加强锻炼（避免过度），月经期间应避免减肥，保持身体健康最重要。
来月经的时候减肥不好。
首先，月经期间减肥容易导致内分泌紊乱。这会使得月经量发生改变，月经周期也可能受到影响，进而引发月经紊乱的情况。
其次，在月经期间，部分营养物质会通过月经血液排出体外。此时如果进行减肥，会导致营养进一步缺失，从而增加疾病发生的可能性。
为了有效控制体重，我们应该注意以下几点：
1.合理饮食：以清淡为主，尽量减少油腻食物的摄入。
2.加强锻炼：但要注意避免过度，以防出现不适症状。
总之，在月经期间，应避免减肥，保持身体健康才是最重要的。