来完月经后的一周左右是减肥黄金期，此时女性新陈代谢相对加快，可通过适当运动、合理饮食控制来减肥，但要注意适量运动、饮食均衡、保证休息、避免过度节食及保持良好心态，选择科学合理的减肥方法，关注身体状况，避免不良影响。
来完月经后的一周左右是减肥的黄金时期，但需要注意的是，减肥应该是一个科学、健康的过程，不能仅仅依赖于某个特定的时期。
月经结束后，女性的身体新陈代谢会相对加快，这时候进行适当的运动和合理的饮食控制，减肥效果可能会较为明显。但需要注意以下几点：
1.适量运动：可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，但要根据自己的身体状况逐渐增加运动强度，避免过度疲劳。
2.饮食均衡：在保证营养均衡的前提下，控制热量的摄入。增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物。
3.注意休息：保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和新陈代谢的正常进行。
4.避免过度节食：虽然控制饮食是减肥的重要环节，但过度节食会导致身体营养不良，影响身体健康，甚至可能导致月经紊乱。
5.保持良好的心态：减肥是一个长期的过程，不要急于求成，保持积极乐观的心态，有助于坚持减肥计划。
总之，来完月经后可以进行减肥，但要选择科学合理的方法，关注自己的身体状况，避免对身体造成不良影响。