来月经时减肥通常无效且可能对身体有不良影响，如激素变化可能导致身体浮肿、体重增加，身体虚弱时减肥会加重负担，引起不适，经期还需更多营养，过度限制饮食会影响身体恢复，建议月经结束后通过适度运动和合理饮食来健康有效地减肥。
来月经时减肥通常是无效的，甚至可能对身体造成不良影响。以下是具体原因：
1.激素变化：在经期，女性体内的激素分泌会发生变化，有的激素可能会失衡。这种失衡可能导致身体出现浮肿，使得体重不但不会减轻，反而可能会有所增加。
2.身体虚弱：月经期女性的身体相对较为虚弱，此时进行减肥可能会加重身体的负担。过度的节食或剧烈运动可能会导致疲劳、乏力、头晕等不适症状，影响身体健康。
3.营养需求：经期女性的身体需要更多的营养来维持正常的生理功能。如果在此期间过度限制饮食，可能会导致营养不足，影响身体的恢复和健康。
因此，不建议在经期进行减肥。想要达到减肥的效果，建议在月经结束后，通过适度的运动和合理的饮食来实现。适度的运动可以帮助消耗热量，增强身体的代谢能力；合理的饮食则可以控制热量的摄入，保证营养的均衡。这样的减肥方式才是健康、有效的。