拉肚子时，适合吃容易消化的米粥、稀饭、面条等主食，以及注意不要加入过多油腻成分的蛋羹，同时要避免吃油腻、难消化、辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，多吃新鲜蔬菜水果及粗纤维食物，还可配合健脾胃的中成药以改善腹泻症状促进肠胃功能恢复。
拉肚子时，适合吃的饭和菜如下：
1.主食方面，可以选择米粥、稀饭等，这些食物比较容易消化，不会给肠胃带来过多负担。
2.可以吃一些蛋羹，但要注意不要加入过多油腻的成分，以免加重肠胃不适。
3.面条也是一个不错的选择，容易消化吸收。
在饮食上，需要注意避免吃一些油腻、难以消化的食物。同时，还需要配合一些健脾胃的中成药来改善腹泻症状。此外，应避免食用辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，多吃新鲜蔬菜水果以及粗纤维的食物，以促进肠胃功能的恢复。