坐飞机时耳朵疼可通过不停进行吞咽动作（如嚼口香糖）来平衡中耳内外压力以缓解疼痛，同时要避免掏耳这一不良习惯，以保护耳部健康。
坐飞机时耳朵疼，可通过以下方法进行急救：
1.不停进行吞咽动作：在飞机下降过程中，可通过嚼口香糖等方式来促使不停的吞咽动作。咽鼓管鼓室口位于鼓室前壁，咽口位于鼻咽侧壁，自鼓室口向内、向下、向前达咽口。吞咽动作有助于打开咽鼓管，平衡中耳内外压力，缓解耳朵疼痛。
2.避免掏耳：要克服掏耳的不良习惯。掏耳容易损伤外耳道皮肤，把细菌带入外耳道，引起发炎，不仅痛苦而且难治。
总之，在坐飞机时，通过适当的吞咽动作可以有效缓解耳朵疼痛，同时要注意避免掏耳等不良习惯，以保护耳部健康。