女人缺钙时，可通过多吃牛奶、鸡蛋、紫菜、虾皮等高钙食物，多晒太阳以促进钙吸收，必要时补充钙片，以及定期到医院检查等方式来维持身体健康，及时发现并解决缺钙及可能存在的缺乏维生素、微量元素等问题。
女人缺钙吃以下食物和采取相关措施较好：
1.饮食方面
高钙食物：女人缺钙时，可适当多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、鸡蛋、紫菜、虾皮等。这些食物富含钙质，有助于补充身体所需的钙元素。
2.生活习惯
晒太阳：多晒一晒太阳，有助于皮肤合成维生素D，而维生素D可以促进钙的吸收。
3.药物补充
钙片：如果经过检查仍存在缺钙的情况，需要补充钙片。及时补钙对于维持身体健康非常重要，若缺钙未得到及时补充，很容易导致身体出现疾病。
4.定期检查
建议女人最好定期到医院进行检查，了解身体是否缺乏某种维生素以及微量元素等。通过定期检查，可以及时发现问题并采取相应的措施进行调整和补充，以维持身体的健康状态。