女人缺钙可通过医院微量元素检测确定，若缺钙可服用乐力钙、迪巧、成人钙、葡萄糖酸锌钙等药物补钙，同时在日常生活中多吃牛奶、蛋黄、虾皮、豆类制品等含钙丰富的食物进行食补，因为女性缺钙可能引发多种问题，药物与食物补钙相结合有助于满足身体对钙的需求，维持骨骼健康和身体正常功能。
女人缺钙吃以下食物和药物较好：
1.药物补钙：可以去医院做微量元素检测，以确定是否缺钙。若缺钙，可适当进行补钙治疗，如服用乐力钙、迪巧、成人钙、葡萄糖酸锌钙等。
2.食物补钙：在日常生活中，多吃一些含钙丰富的食物也是补钙的重要方式。
牛奶：富含钙质，是补钙的良好来源。
蛋黄：含有一定量的钙，可适量食用。
虾皮：钙含量较高，可在饮食中适当添加。
豆类制品：如豆腐、豆浆等，是常见的含钙丰富的食物。
女性缺钙可能会导致骨质疏松、身体抵抗能力变差、关节疼痛等问题。因此，及时发现缺钙情况并采取适当的补钙措施是很重要的。通过药物补钙和食物补钙相结合的方式，有助于满足身体对钙的需求，维持骨骼健康和身体正常功能。