十个月宝宝的辅食食谱包括提供营养的鸡汤（需去油脂）、常吃的鸡蛋羹（可加蔬菜泥或肉松）、富含维生素的青菜（煮熟捣泥加米粉或粥中）、有多种功效的山药粥，宝宝饮食应逐渐多样化，添加新食物时要观察反应，注意适量喂食避免肠胃不适。
以下是适合十个月宝宝的辅食食谱：
1.鸡汤
适量的鸡汤可以为宝宝提供营养。制作时，将鸡肉洗净，放入锅中加水煮，撇去浮沫，煮至鸡肉熟烂，汤变浓郁。注意要去除汤中的油脂，以免宝宝消化不良。
2.鸡蛋羹
鸡蛋羹是宝宝常吃的辅食之一。将鸡蛋打散，加入适量的温水，搅拌均匀，去除浮沫，盖上保鲜膜，扎几个小孔，上锅蒸制。蒸好后可根据宝宝的口味适量添加一些蔬菜泥或肉松。
3.青菜
青菜富含维生素，有助于宝宝的健康成长。可以将青菜洗净，切成小段，煮熟后捣成泥状，加入米粉或粥中给宝宝食用。
4.山药粥
山药粥具有补充氨基酸、调节人体免疫和保护胃肠黏膜的作用。将山药去皮洗净，切成小块，与大米一起煮粥，煮至山药软烂、米粥浓稠即可。
需要注意的是，宝宝的饮食要逐渐多样化，但每次添加新食物时，要注意观察宝宝的反应，如有过敏或不适，应及时停止食用。同时，宝宝的食量较小，喂食时要注意适量，避免过度喂养引起肠胃不适。