要戒掉暴饮暴食后催吐的习惯，可从寻求专业帮助、改变环境、调整饮食、关注心理健康、建立健康生活方式、寻求支持等方面入手，这是一个需要时间和耐心的过程，若问题持续或加重应及时就医。
要戒掉暴饮暴食后催吐的习惯，可以从以下几个方面入手：
1.寻求专业帮助：建议去正规的精神专科医院或综合医院的精神心理科就诊。专业的医生能够通过评估您的情况，制定个性化的治疗方案，包括心理治疗和必要时的药物治疗。
2.改变生活和工作环境：一个新的环境可以帮助打破原有的不良习惯和行为模式。尝试寻找一个更健康、积极的生活和工作氛围，减少压力和焦虑的来源。
3.调整饮食习惯：学会合理饮食，保持规律的三餐，避免过度饥饿或过度饱食。选择营养均衡的食物，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。
4.关注心理健康：认识到暴饮暴食和催吐可能与心理因素有关，如压力、焦虑、抑郁等。尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解心理压力。也可以寻求心理咨询师的帮助，处理潜在的心理问题。
5.建立健康的生活方式：增加运动量，适当的运动可以帮助释放压力，提高身体的代谢率，改善心情。同时，保持良好的睡眠质量，充足的睡眠有助于调节身体的激素水平，减少情绪波动。
6.寻求支持：告诉身边的朋友和家人您的问题，寻求他们的理解和支持。他们可以在您需要的时候给予鼓励和监督。
需要注意的是，戒掉暴饮暴食后催吐的习惯是一个需要时间和耐心的过程，不要期望在短时间内就能完全改变。坚持以上的方法，并相信自己能够逐渐克服这个问题。如果问题持续存在或加重，应及时寻求专业医生的帮助。