成人肋骨外翻可通过姿势训练、呼吸训练、矫形支具、手术治疗等方法矫正，具体分析：
1.姿势训练：包括贴墙站立、扩胸运动等。
2.呼吸训练：采用腹式呼吸、吹气球训练等。
3.矫形支具：如定制矫形支具，需长期佩戴。
4.手术治疗：严重者需手术调整肋骨位置。
成人肋骨外翻可以通过以下方法进行矫正：
1.姿势训练：
贴墙站立：保持双脚与肩同宽，整个身体贴着墙壁，尤其是后头、肩膀、臀部和脚后跟都要紧贴墙壁。每天进行1520分钟，有助于改善肋骨外翻的情况。
扩胸运动：可以采取站立或坐立的姿势，先将双臂打开伸直，然后尽量向后扩张，重复进行练习，每天进行2030次。
2.呼吸训练：
采用腹式呼吸：可以通过深呼吸来增强腹部肌肉力量，缓解肋骨外翻的情况。建议每天进行练习，每次进行1015分钟。
吹气球训练：将气球吹起，尽量保持气球不破裂，每天进行1015分钟。
3.矫形支具：
定制矫形支具：如果肋骨外翻较为严重，可以考虑使用定制的矫形支具。这种支具可以根据个人的身体情况进行定制，通过施加外部力量来逐渐矫正肋骨外翻。
佩戴时间：需要每天佩戴支具，持续一段时间才能见到效果。具体的佩戴时间需要根据个人情况而定，建议在医生的指导下进行。
4.手术治疗：
严重的肋骨外翻：如果肋骨外翻已经影响到了心肺功能或外观，可能需要进行手术治疗。手术治疗的目的是通过调整肋骨的位置来改善症状。
手术风险：手术治疗存在一定的风险，如感染、出血等。在决定进行手术之前，需要进行全面的评估，并与医生充分沟通。
需要注意的是，肋骨外翻的矫正需要一定的时间和耐心，不能期望在短时间内看到明显的效果。同时，如果肋骨外翻是由于疾病引起的，如佝偻病等，还需要针对病因进行治疗。在进行矫正训练或使用矫形支具时，需要注意正确的方法和姿势，避免造成不必要的损伤。如果对肋骨外翻的矫正有任何疑问，建议咨询医生或专业的康复师。