根据提供的信息，你的BMI为31.6，大于28，属于肥胖。肥胖可能会增加患多种慢性疾病的风险，建议采取健康饮食、增加运动量、定期体检和寻求专业帮助等措施来控制体重。
根据你的身高和体重，可以使用体重指数（BMI）来评估是否肥胖。计算公式为：体重（kg）除以身高（m）的平方。根据中国的标准，BMI在18.5至24之间为正常范围，24至28之间为超重，大于或等于28为肥胖。
一、你的身高为1.80m，体重为96kg，那么你的BMI为：96÷1.80²=31.6。
二、根据BMI评估标准，31.6大于28，因此可以判断你属于肥胖。
三、肥胖可能会增加患多种慢性疾病的风险，如心血管疾病、糖尿病、高血压、脂肪肝等。因此，建议你采取以下措施来控制体重：
1.健康饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖的食物。
2.增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以结合力量训练，增加肌肉量。
3.定期体检：定期进行身体检查，及时发现和处理可能出现的健康问题。
4.寻求专业帮助：如果通过自我管理难以控制体重，可以咨询医生或营养师，寻求专业的帮助和建议。
总之，肥胖会增加健康风险，建议你采取积极的措施来控制体重，保持健康的生活方式。