肚子胀气老放屁可能与饮食习惯、消化不良、肠道疾病等有关。以下是一些可能有助于缓解症状的方法：
1.调整饮食习惯：
避免食用容易产气的食物，如豆类、洋葱、大蒜、高丽菜、青椒、地瓜、糯米、糙米、河粉、山药、香蕉等。
细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。
少吃多餐，避免暴饮暴食。
2.改善消化功能：
适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进肠胃蠕动，缓解消化不良。
可以顺时针按摩腹部，促进肠胃排气。
保持良好的作息习惯，避免熬夜。
3.药物治疗：
如果胀气和放屁的症状较为严重，可以在医生的指导下服用促胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利等，或助消化药，如复方消化酶、复方阿嗪米特肠溶片等。
也可以服用益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊等，调节肠道菌群，改善肠道功能。
4.就医治疗：
如果肚子胀气老放屁的同时，还伴有腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状，可能是肠道疾病引起的，如肠梗阻、肠易激综合征、炎症性肠病等，需要及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。
此外，如果症状持续不缓解或加重，也应及时就医，以免延误病情。
需要注意的是，每个人的情况都不同，因此在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。同时，如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。