中年人补钙时，应选择碳酸钙，最好添加维生素D，还可考虑其他成分。同时，应关注品牌信誉，并根据个人体质咨询专业人士。此外，饮食均衡也很重要，应多摄入富含钙的食物。
中年人补钙选择合适的钙片很重要，以下是一些建议：
1.选择碳酸钙：碳酸钙是一种常用的钙剂，其吸收率较高，且价格相对较为实惠。
2.添加维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用，因此选择含有维生素D的钙片可以提高补钙效果。
3.考虑其他成分：一些钙片中可能还添加了其他成分，如镁、锌等，这些成分对于维持骨骼健康也有一定的帮助。
4.品牌信誉：选择知名品牌的钙片，其质量和安全性更有保障。
5.个人体质：不同人的体质对钙的吸收情况可能有所差异，因此在选择钙片时，可以先咨询医生或营养师的建议，根据个人情况进行选择。
总之，中年人补钙需要综合考虑多种因素，选择适合自己的钙片。同时，还应注意饮食的均衡，多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，以满足身体对钙的需求。