以下几类食物吃了容易发胖：高热量食物、高糖食物、高脂肪食物、高盐食物和过度加工食品。为了保持健康体重，建议适量摄入这些食物，并注意饮食均衡，必要时可咨询医生或专业营养师。
通常，以下几类食物吃了容易发胖：
1.高热量食物：如油炸食品、蛋糕、巧克力等，这些食物中含有大量的脂肪和糖分，摄入过多容易导致能量过剩，进而转化为脂肪储存起来，使人发胖。
2.高糖食物：包括糖果、饮料、甜点等，这些食物中的糖分含量较高，摄入过多会导致血糖水平急剧上升，刺激胰岛素分泌，将多余的糖分转化为脂肪储存起来。
3.高脂肪食物：如动物脂肪、棕榈油等，这些食物中的脂肪含量较高，摄入过多会增加脂肪的摄入量，导致体重增加。
4.高盐食物：如咸鱼、咸菜等，这些食物中的钠离子含量较高，会导致身体潴留水分，使体重增加。
5.过度加工食品：如方便面、火腿肠等，这些食品通常含有大量的添加剂、防腐剂和盐分，摄入过多会对健康造成影响，也容易导致体重增加。
为了保持健康的体重，建议适量摄入这些食物，并注意饮食的均衡和多样性。同时，结合适量的运动，有助于消耗多余的热量，维持身体健康。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或专业的营养师。