如果睡觉起来眼睛肿了，可以尝试冷敷、垫高枕头、按摩、注意饮食和治疗病因等方法来缓解。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。
如果睡觉起来眼睛肿了，可以尝试以下方法来缓解：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.垫高枕头：睡觉的时候，可以用枕头把头部垫高，这样可以促进血液循环，减轻眼睛肿胀。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的皮肤，从眼角向眼尾方向按摩，促进血液循环，缓解肿胀。
4.注意饮食：少吃盐和辛辣食物，多喝水，有助于减轻眼睛肿胀。
5.治疗病因：如果眼睛肿胀是由其他疾病引起的，如过敏、感染等，需要治疗病因。
如果眼睛肿胀严重、疼痛、视力模糊等症状持续不缓解，建议及时就医。