如果睡觉起来眼睛肿了，可以尝试冷敷、垫高枕头、按摩、注意饮食和治疗病因等方法来缓解。如果肿胀持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医。
如果睡觉起来眼睛肿了，可以尝试以下方法来缓解：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.垫高枕头：睡觉时将头部垫高，让血液回流更顺畅，有助于减轻眼睛肿胀。
3.按摩：用手指轻轻按摩眼睛周围的肌肉，促进血液循环，缓解肿胀和疲劳。
4.注意饮食：少吃或不吃盐分过高的食物，避免喝过多的水，以免加重肿胀。
5.治疗病因：如果眼睛肿胀是由其他疾病引起的，如过敏、感染等，需要针对病因进行治疗。
需要注意的是，如果眼睛肿胀持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊等，应及时就医，以便明确诊断并进行治疗。